Hej długo się nosiłem z napisaniem tego posta. Szukałem, grzebałem khm... Ostatnimi czasy zabrałem się za odchudzanie (wiem że takich postów tutaj trafia wiele. Postaram się konkretnie). W tym momencie warze około (waga w drodze) 110 kg przy 186 cm wzrostu. Spory ze mnie chłop. Historia choroby: Przez ostatnie dwa lata siłownia, jeszcze [...]
kolejnosc posiłków jest taka 1) płatki górskie owsiane 100g z wodą, 7 jajek całych 2) mięso z kurczaka 200-250g + olej z pestek winogron 3) po treningu: mięso z kurczaka 200-250 g + 40 g ryzu 4) kurczak 200-250 g z olejem z pestek winogron 5) 1,5 puszki tuńczyka lub 2 puszki (ile zmieszczę tego tunczyka) z olejem z pestek winogron do diety jako [...]
100% ANABOLIC ! ANTICATABOLAN™ to unikalna kompozycja specjalnie dobranych składników o NAJSILNIEJSZEJ aktywności antykatabolicznej i anabolicznej, zestawionych w taki sposób, aby wzajemnie wzmacniały efekty swojego działania. Produkt opracowany wspólnie przez najlepszych specjalistów ,technologów Olimp Labs® oaz [...]
Pewnego dnia zajączej złowił złotą rybkę. Rybka, jak to złote rybki mają w zwyczaju rzekła: - Zajączku wypuść mnie to spełnię trzy twoje życzenia! - Dobrze - odpowiada zajączek - wypuszczę cię ale, jak spełnisz trzy pierwsze życzenia misia, które wypowie po przebudzeniu ze snu zimowego. - No co ty, zajączku! Chcesz oddać swoje życzenia misiowi?!!! [...]
Dobrze napisałeś - ...nie powinno to mieć złego wpływu... Tylko pamiętaj o tym że już dawno napisali o odżywkach artykuł o tym jak szpikują ścierwem. Skoro ojciec syna ma obawy to nie będzie ważne to czy nas setki napiszą o odżywkach jako odżywcze i w pełni naturalne - skoro badania potwierdziły coś innego. A ojciec ma prawo do tego aby dziecku [...]
Sene dokładnie miałem robić kratkę na brzuchu na lato, ale co tam, wolę zrobić formę i pojechać na zawody, bo rok czekać na zrewanżowanie się po nieudanym starcie to zdecydowanie za długo Mam już nawet zarys planu treningowego głowie, ale najpierw skonsultuję się z trenerem, żeby nie było, że znowu po swojemu coś robię
Witam! Mam zamiar za jakieś 2 tyg. kupic jakiś spalacz. Dietę mam, areobry są.Cały trening już mam. Przy wzroście 173cm waze jakieś 75 kg.Wiek 20 lat.Wcześniej brałem TSE w dawce 6 caps dziennie(ładnie spalał bo długo go stosowałem). Teraz zastanawiam sie nad: -MUSCLETECH Hydroxycut Hardcore -Universal Animal Cuts -Arsonem -Jet Fuel Chciałbym [...]
[...] sie tam opalilem (dodatkowo chodzilem tam jeszcze na solke ) tak sie sklada ze ta skora po powrocie do domu szybko schodzila przez to solarium, wiec z opalenizny sie tak dlugo nie cieszylem. lecz teraz kiedy znowu slonce grzeje i przebywam sporo na swiezym powietrzu zauwazylem ze dosyc szybko sie opalilem. Czy to prawda ze po gorksiej [...]
hmb jak to hmb jeśli już to długo byś musił brać albo dodawać hmb do cykli na kreatynie. Shock to no-booster,ale z kreatyną. Storm to stack kreatynowy. Więc obydwa produkty teraz odpadają.
Tylko tak propa wbijam 30 a wina 35 1 tydzień biłem samego propa czyli jeszcze ok 2 tygodnie po ostatnim strzale teścia będe leciał w winem.3 tygodnie to nie za długo na odblok ??
[...] na dniach zaczac robic pompki i mam kilka pytan: 1) Lepiej robic jak najwiecej za jednym razem (u mnie 70) czy np. kilka serii po 30 pompek? 2) jakie przerwy robic pomiedzy seriami? 3) ile razy w tygodniu moge cwiczyc pompki? 4) czy efekty beda widoczne po np. miesiacu? 5) poprosze jakies rady jak najlepiej robic jak dlugo itp.. DZIĘKUJE
Gratuluję Hern!!! A co do trójboju siłowego to chciałem tylko napisać że mam ogromną przyjemność być w hernglidem w jednej drużynie. Treningi z nim to naprawdę duża frajda i wielka motywacja. Razem wchodizliśmy pierwszy raz w kostiumy i wiązani byliśmy w paski. On pierwszy się przełamał na te paski (chodzi o ból) i więcej siadał, 260, 270 kg, a ja [...]
z opadnięciem powieki to wiesz, chyba jak ktoś spartoli i coś się stanie z nerwem, jest taka stronka http://www.wildcat.pl/ tu masz porady co do wyboru piercera, wiesz jak znasz osobę która się tym długo zajmuje i zna się na swoim fachu to nie będziesz musiał bulić tyle kasy, może wystarczy flacha. IMHO największym zagrożeniem będzie jak wyrwiesz, [...]
[...] therm line... zalezy mi bardzo na czasie .. . mam do zrzucenia z conajmniej 5kg w poltora miesiaca... po thermo speedzie moze mi sie to udac????? prosze o odpowiedz??? i jak dlugo mozna stosowac tego typu spalacze??? moze poprostu juz na mnie nie dzilaaja bo organizm sie przyzwyczail?? therm line lykalam juz ponad rok z przerwami miesiecznymi a [...]
Massuje już dosyć długo i chyba pasuje zmienić plan I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - [...]
[...] ani smutny, choc zrobilem wszystko tak jak zamierzalem. To z tego powodu, ze chcialem porobic troche przysiadow i zaczely mnie bolec kolana i uswiadomilem sobie ze na dlugo moge o nich zapomniec. Uswiadomilem sobie takze ze dieta jest do dupy u mnie od poczatku cyklu, wiec nie moge sie spodziewac jakis efektow na koniec cyklu. Dobra to [...]
[...] poszly, mega szybko stalem sie mega duzy a laczej mega zalany ale retencja wzbudzala respekt, jezeli chodzi o wage to z 15 kilo w miesiac zrobilem co nie bylo warte poniewaz takiego swinskiego ryja koledzy dlugo nie zobacza, do tego po wakacyjnych melanzach wszystko spadlo a nawet bez picia woda splywala strumieniami, ale ogolem to polecam :P
Poniedziałek 28.04 Klata + Nogi + Barki 1 Klata Wyciskanie na płaskiej 15pompek 75kg x 4 2 serie 90kg x 3 2 serie 105kg x 3 120kg x 3 135kg x 2 2 serie 140kg x 1 142,5kg x 1 145kg x 1 147,5kg x 1 150kg x 1 130kg x 3 130kg x 3 2 Nogi Przysiady 4 Rozgrzewka: 70kg x 5 100kg x 5 Trening właściwy: 105kg x 8 110kg x 8 115kg x 6 120kg x 5 125kg x 5 [...]
Witajcie Mam do was ogromną prośbę dotyczącą szybkiej reduckcji . Mam 180 cm i 85 kg wagi noi chce spalic tłuszcz i wziąśc się za wyrabianie mięśni. No ale mam problem wiem, że dieta to połowa sukcesu ale czy ja naprawdę muszę aż tak się ograniczac. Nie wiem czy musze coś przeliczyc, zawartosc tluszczu zapotrzebowanie na kalorie tylko jak? No i [...]
HGH - do tych co stosowali !
